O que devo tomar para complementar meu fluxo menstrual intenso? 10 dias de tópicos quentes e planos de condicionamento na Internet
Recentemente, o tema saúde menstrual voltou a ser um tema quente nas plataformas sociais, especialmente métodos para tratar menstruação intensa (menorragia). Com base no monitoramento de dados de toda a rede nos últimos 10 dias, compilamos conteúdos relevantes e sugestões científicas para ajudar as mulheres a melhorar esse problema por meio de ajustes na dieta.
1. As 5 principais causas de sangramento menstrual intenso são calorosamente debatidas na Internet
| Classificação | Razões para uma discussão acalorada | Discuta o índice de popularidade |
|---|---|---|
| 1 | Miomas uterinos ou adenomiose | 48.000+ |
| 2 | Distúrbios endócrinos (insuficiência lútea) | 32.000+ |
| 3 | coagulopatia | 27.000+ |
| 4 | pólipos endometriais | 19.000+ |
| 5 | Estresse mental excessivo | Mais de 15.000 |
2. Plano de suplemento alimentar para fluxo menstrual intenso (lista de alimentos pesquisados)
| Categoria de Alimentos | Comida recomendada | Ingredientes para melhorar o sangue | Mecanismo de ação |
|---|---|---|---|
| Suplemento de sangue animal | Fígado de porco, sangue de pato, carne bovina | ferro heme | Suplementar diretamente as matérias-primas de hemoglobina |
| Suplemento de sangue à base de plantas | Sementes de gergelim preto, tâmaras vermelhas, fungo preto | Ferro não heme + vitamina C | Promover a absorção e utilização de ferro |
| Hemostasia | Raiz de lótus, bolsa de pastor, folhas de artemísia | Ácido tânico, vitamina K | Contrai os vasos sanguíneos e promove a coagulação |
| Aquecimento e tônico | Longan, wolfberry, gengibre | Vários minerais | Melhorar a circulação sanguínea uterina |
3. Fórmula de condicionamento recomendada pela TCM (mais popular nos últimos 10 dias)
1.Receita de adição e subtração de decocção de Siwu: Angelica sinensis 10g + Rehmannia glutinosa 12g + Ligusticum chuanxiong 6g + raiz de peônia branca 10g + gelatina de couro de burro 9g (amarela), 1 dose ao dia, tomar 7 dias após a menstruação
2.Receita Terapêutica - Decocção Wuhong: 30g de feijão vermelho + 30g de amendoim vermelho + 6 tâmaras vermelhas + 15g de wolfberry + quantidade adequada de açúcar mascavo, 3 vezes por semana
4. Sinais anormais que exigem vigilância
| Sintomas | possível alerta | Conselho médico |
|---|---|---|
| Mergulhe todo o absorvente higiênico em 1 hora | perda aguda de sangue | Chamada de emergência imediatamente |
| O período menstrual dura mais de 7 dias | Sangramento uterino disfuncional | Exame ginecológico dentro de 3 dias |
| acompanhada de tontura grave | Anemia (Hb<90g/L) | Exames de sangue de rotina necessários |
5. Lembrete especial dos nutricionistas
1. A época de ouro para a suplementação de ferro: comece a suplementação 3-5 dias após o final da menstruação e continue por 2 semanas para obter o melhor efeito.
2. Evite consumir alimentos que contenham ácido tânico, como café e chá forte, ao mesmo tempo, o que afetará a absorção de ferro.
3. A vitamina C pode aumentar a taxa de absorção de ferro em 3 vezes. Recomenda-se consumir com suco de laranja ou kiwi.
6. Compartilhamento de casos recentes
O "Diário de Condicionamento Menstrual" de uma blogueira de saúde gerou discussões acaloradas, registrando que através do plano de dieta "fígado de porco, mingau de espinafre + vitamina E", o fluxo menstrual diminuiu 30% após um ciclo de três meses e a hemoglobina aumentou de 92g/L para 115g/L. A nota recebeu mais de 100 mil curtidas.
Nota: Este artigo recomenda que não substitua o diagnóstico médico profissional. Pessoas com menstruação intensa e persistente devem realizar ultrassonografia B ginecológica e seis testes de hormônios sexuais.
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