Quais são os melhores alimentos para comer para o hipertireoidismo?
O hipertireoidismo (hipertireoidismo) é uma doença endócrina comum. Os pacientes têm uma taxa metabólica acelerada e são propensos a sintomas como palpitações, perda de peso e sudorese excessiva. O condicionamento dietético razoável é crucial para aliviar os sintomas e auxiliar o tratamento. A seguir estão as recomendações dietéticas para hipertireoidismo que foram muito discutidas na Internet nos últimos 10 dias. Eles são compilados em dados estruturados com base em informações confiáveis para referência.
1. Lista de alimentos recomendados para pacientes com hipertireoidismo
| categoria de alimentos | Comida recomendada | Princípio de ação |
|---|---|---|
| comida com alto teor calórico | Aveia, batata doce, pão integral | Compensar a energia consumida pelo metabolismo |
| alimentos ricos em proteínas | Ovos, carne magra, tofu | Reparar tecido consumido em excesso |
| alimentos ricos em cálcio | leite, queijo, sementes de gergelim | Prevenir a osteoporose |
| Alimentos contendo selênio | Castanha do Pará, cogumelos, frutos do mar | Regular a função da tireoide |
| alimentos antioxidantes | Mirtilos, romãs, espinafre | Reduzir os danos do estresse oxidativo |
2. Alimentos que exigem restrições rigorosas
| Categorias tabu | comida específica | Declaração de Risco |
|---|---|---|
| Alimentos ricos em iodo | Kelp, algas marinhas, camarões secos | Estimular a secreção do hormônio tireoidiano |
| comida irritante | Pimenta, café, álcool | Agravar sintomas de palpitações e sudorese |
| Açúcares refinados | Bolos, doces, bebidas açucaradas | Causa flutuações graves no açúcar no sangue |
3. Comparação de planos de dieta para hipertireoidismo muito discutidos na Internet
| plano de dieta | Proporção de suporte | proposta central |
|---|---|---|
| dieta mediterrânea | 62% | Ênfase em azeite, peixe e frutas e legumes frescos |
| dieta pobre em iodo | 28% | Controle rigorosamente a ingestão de iodo |
| Terapia vegetariana | 10% | Defende que a proteína vegetal substitua a proteína animal |
4. Últimas sugestões de especialistas (atualizado em 2023)
1.Ajuste sua dieta em etapas: É necessário um nível estritamente baixo de iodo na fase aguda, e a ingestão de iodo pode ser aumentada adequadamente na fase estável.
2.Preste atenção à suplementação de oligoelementos: A ingestão diária recomendada de selênio é de 60-70μg e de zinco é de 15mg, que pode ser obtido através de alimentos ou suplementos.
3.Plano nutricional personalizado: Personalize um plano de dieta com base nos níveis de anticorpos da tireoide, frequência cardíaca e outros indicadores.
4.Métodos de cozimento otimizados: Recomenda-se cozinhar em baixa temperatura, como cozinhar no vapor, estufar e estufar, para evitar frituras em alta temperatura que destroem os nutrientes.
5. Sugestões de receitas para um dia típico
| Refeições | mistura de receita | Calorias (kcal) |
|---|---|---|
| café da manhã | Mingau de aveia + ovos cozidos + sal não iodado misturado com pepino | 350 |
| almoço | Arroz integral + robalo cozido no vapor + brócolis com alho | 450 |
| jantar | Mingau de milho e abóbora + frango frito com cogumelos + tofu frio | 400 |
| Refeição extra | Iogurte sem açúcar + 5 castanhas do Pará | 200 |
Coisas a serem observadas:Este artigo sugere que o tratamento clínico deve ser combinado com o monitoramento regular da função tireoidiana. As escolhas alimentares devem ser individualizadas e as pessoas com outras doenças (como a diabetes) precisam de ajustar os seus planos. As pesquisas mais recentes mostram que a suplementação de vitamina D é benéfica para alguns pacientes com hipertireoidismo e é recomendada para detectar os níveis séricos de vitamina D.
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